Rumus Cara Menghitung Berat Badan Ideal (BMI)

Untuk tampil maksimal dan sempurna, seseorang harus mempunyai berat badan yang proporsional dan ideal. Tapi taukan anda saat membaca artikel ini,

apakah berat badan anda sudah ideal?

Termasuk dalam ketegori kurus, sedang, gemuk ataukah obesitas?

Jangan hanya mengira yaa, karena sebenarnya ada rumusnya..

Ada 2 cara mengetahui apakah berat badan anda sudah ideal.

Rumus Konvensional

Rumusnya adalah: Berat ideal tubuh = (tinggi badan seseorang – 100) x 90%.

Sebagai Contoh penyelesaian kasus: jika anda adalah seseorang dengan tinggi postur tubuh 155 cm, maka berat badan anda dapat dihitung sbb:

Berat ideal = (155-100) X 90%

Selesaikan dalam kurung dahulu: 155-100 = 55

Lalu hasilnya adalah 55 x 90%= 49,50
jadi berat badan ideal anda adalah 49,50 kg.

Menghitung BMI 

Body Mass Index adalah perhitungan kalkulasi yang berdasarkan pada tinggi dan berat badan anda.

IMT(BMI) = Berat Badan (Kg) / (Tinggi badan (m) x Tinggi badan(m)
Misalnya: BMI = (45) / (1.65) x (1.65) = 16.5

Jika perhitungan diatas sudah di dapat, maka selanjutnya masasukan kriteria hasil tersebut masuk kategori mana menurut IMT/BMI versi WHO (World Health Organisation):

BMI < 18.5 = underweight atau berat badan kurang, anda perlu meningktkan olahraga dan makan makanan padat kalori dari jenis complex carbohidrat

BMI 18.5 – 22.9 = berat badan ideal, sangat bagus

BMI 23 – 24.9 = masuk kategori ideal, akan tetapi kategori ini masuk warning untuk menjaga pola makan dan perbanyak olahraga.

BMI 25 – 29.9 = kondisi berat badan memasuki batas obesitas, segera bulatkan tekad untuk mulai program diet.

BMI >= 30 = anda sudah termasuk kategori obesitas, berbagai penyakit siap menghampiri anda. Segera terapkan program diet lebih serius.

Dengan mengetahui cara menghitung berat badan ideal anda, 

anda yang menentukan mana yang akan anda gunakan untuk menjaga kesehatan anda sendiri.